TA?ng chia�?u cao cho tra?� khA?ng khA?

buy ginette-35

TTO – Chia�?u cao a??n t?�a�?ng ca��a ma��t sa�� ca?�u tha�� trong A�a��i tuya�?n bA?ng A�A? U-23 cho tha??y cA?c can thia��p va�? tA?ng tr?�a�Yng chia�?u cao cho tra?� em VN ta�� nA?m 1995 vA� ta?�p luya��n tha�? thao A�A? phA?t huy nha�?ng hia��u qua?? ban A�a?�u

Theo BS Tr?�??ng Ha��ng S??n – via��n tr?�a�Yng Via��n Y ha�?c a��ng da�?ng, can thia��p A�a�? tA?ng tr?�a�Yng chia�?u cao ca?�n tha�?i gian dA�i h??n so va��i can thia��p A�ia�?u tra�� suy dinh d?�a�?ng tha�? nha?? cA?n. Trong A�A? dinh d?�a�?ng, ta?�p luya��n vA� gia??c nga�� A�A?ng vai trA? quan tra�?ng A�a�? tA?ng tr?�a�Yng chia�?u cao cho tra?� em.

Gia??c nga��, ta?�p luya��n liA?n quan A�a??n chia�?u cao

Theo con sa�� cA?ng ba��, chia�?u cao trung bA�nh ca��a thanh niA?n VN tha�?i A�ia�?m nA?m 2016 lA� 164cm va��i nam, 153cm va��i na�?, cao h??n ba??n cA?ng la��a cA?ch A�A?y 25 nA?m (nA?m 1993) khoa??ng 3cm. So va��i khu va��c A?A?ng Nam A?, thanh niA?n VN cha�� nha��nh h??n cA?c ba??n cA?ng la��a Indonesia; nam gia��i tha??p h??n ba??n cA?ng la��a tua��i Campuchia 0,4cm, na�? gia��i tha??p h??n 0,2cm. So va��i chua?�n chung ca��a tha?? gia��i, thanh niA?n ng?�a�?i VN tha??p h??n khoa??ng 10cm.

Tuy nhiA?n theo BS Tr?�??ng Ha��ng S??n, cA?c thA?ng sa�� chia�?u cao ka�? trA?n A�A? A�?�a�?c A�o A�a??c cA?ch A�A?y 7 nA?m, khi A�A? can thia��p ca??i thia��n chia�?u cao cho tra?� em (ba??t A�a?�u tha��c hia��n ta�� nA?m 1994 ta??i ma��t sa�� xA? vA� tria�?n khai toA�n qua��c ta�� nA?m 1998) ch?�a phA?t huy hia��u qua??. “La?�n A�o A�a??c ta��i A�A?y lA� 2019 sa?? cho tha??y nha�?ng ka??t qua?? ca��a can thia��p ta�� 1998 khi tria�?n khai toA�n qua��c cho A�a??n nay”- A?ng S??n cho hay.

BS S??n cA�ng cho bia??t sau h??n 20 nA?m can thia��p, ta�� la�� tra?� d?�a��i 5 tua��i suy dinh d?�a�?ng va�? cA?n na?�ng hia��n d?�a��i 15%, gia??m 2/3 so va��i tha�?i A�ia�?m ba??t A�a?�u can thia��p, nh?�ng ta�� la�� tra?� suy dinh d?�a�?ng va�? chia�?u cao cha�� gia??m 1/3.

“Can thia��p va�? chia�?u cao A�A?i ha�?i tha�?i gian dA�i h??n vA� A�A?i ha�?i pha??i kiA?n nha?�n, ta�� khi tra?� cA?n trong bA�o thai A�a??n tua��i da?�y thA�. Trong A�A? ya??u ta�� quan tra�?ng va��i tA?ng tr?�a�Yng chia�?u cao lA� cha?? A�a�� A?n, gia??c nga�� vA� ta?�p luya��n tha�? da�?c tha�? thao. Va��i tra?� em VN thA� cA?c kha??o sA?t cho A�a??n nay cho tha??y tra?� nga�� khA?ng A�a�� vA� ta?�p luya��n cA�ng khA?ng A�a��, ch?�a nA?i A�a??n cha?? A�a�� A?n”- theo BS S??n.

Nga�� tr?�a��c 22h A�A?m, ta?�p luya��n theo mA? hA�nh 5+2

A?a�? tra?� phA?t huy A�?�a�?c ta��i A�a tia�?m nA?ng va�? chia�?u cao, A?ng S??n khuya??n cA?o cha?? A�a�� A?n ca��a tra?� pha??i A�a??m ba??o A�a�� nA?ng l?�a�?ng vA� vi cha??t dinh d?�a�?ng, theo thA?p dinh d?�a�?ng ta��ng la��a tua��i.

VA� da�? nh?� la��a tua��i 2-5 tua��i, tra?� ca?�n A?n 120-160 gam ga??o hoa?�c tha��c A?n thay tha?? t?�??ng A�?�??ng ma��i ngA�y, cA?ng 150-200 gam trA?i cA?y, rau ca��, 120-150 gam tha��t hoa?�c 140-160 gam cA?, tA?m hoa?�c cua. Ma��i tua?�n bA� ca?�n A?n 2-3 qua?? tra��ng, 30-40 gam da?�u hoa?�c ma�? (ma��i mua��ng cA� phA? t?�??ng A�?�??ng 5 gam da?�u/ma�?) vA� d?�a��i 3 gam mua��i/ngA�y, bA?n ca??nh A�A? ba�� sung thA?m sa�?a cho ba�?a A?n.

Va��i gia??c nga��, hormone tA?ng chia�?u cao sa?? phA?t huy tA?c da�?ng nha??t khi tra?� nga�� sA?u gia??c a�Y 23h A�A?m A�a??n 1h sA?ng (A�a�? nga�� A�a�� sA?u lA?c 23h thA� cA?c em pha??i nga�� ta�� 22h), nh?�ng tra?� em VN thA� hay pha??i ha�?c bA�i ra??t khuya, A�a?�c bia��t lA� cA?c chA?u a�Y thA�nh pha�� vA� gia�? da?�y bua��i sA?ng la??i theo gia�? A�i lA�m ca��a ba�� ma??, nA?n ra??t nhia�?u chA?u khA?ng A�?�a�?c nga�� A�a�� gia??c.

Va�? cha?? A�a�� ta?�p luya��n, A?ng S??n cho ra?�ng nA?n A?p da�?ng cha?? A�a�� 5+2, ta��c lA� 5 ngA�y tha�? da�?c vA� 2 ngA�y tha�? thao ma��i tua?�n, trong A�A? 5 ngA�y tha�? da�?c lA� dA�nh 30 phA?t ma��i ngA�y A�a�? cA?c chA?u ta?�p luya��n cA?c bA�i tha�? da�?c, ka??t ha�?p va��i via��c lA�m via��c nhA� (tra?� 2 tua��i tra�Y lA?n lA� ba??t A�a?�u cA? tha�? h?�a��ng da?�n tra?� lA�m via��c va?�t trong gia A�A�nh) nh?� xa??p bA?t, xa??p A�a�� A?n, nha?�t rau, gia?�t qua?�n A?o… Hai ngA�y cua��i tua?�n nA?n dA�nh 30 phA?t/ngA�y A�a�? rA?n luya��n tha�? thao, A�a?�c bia��t cA?c mA?n cA? tha�? kA�o giA?n c?? tha�? nh?�A�b??i la��i, bA?ng ra��, xA�…

Ma�?c tiA?u ca��a VN lA� A�a??n nA?m 2020 chia�?u cao trung bA�nh ca��a nhA?m tra?� 5 tua��i sa?? tA?ng h??n 1,5-2cm, chia�?u cao ng?�a�?i tr?�a�Yng thA�nh tA?ng 1-1,5cm so va��i 2010 vA� A�a??n 2030, chia�?u cao ng?�a�?i Via��t sa?? tA?ng thA?m 4cm so va��i 2010. Na??u khA?ng can thia��p ta�� bA?y gia�?, nha�?ng thA?ng sa�� ka�? trA?n cha��… lA� m?? ?�a��c!

??u tiA?n chA?m sA?c dinh d?�a�?ng 1.000 ngA�y A�a?�u A�a�?i

Ta??i phiA?n ha�?p va��a A�?�a�?c ta�� cha��c a�Y HA� Na��i va�? nha�?ng da�� A?n ca??i thia��n dinh d?�a�?ng ta��i A�A?y, Ba�� tr?�a�Yng Ba�� Y ta?? Nguya��n Tha�� Kim Tia??n cho bia??t ma��t kha??o sA?t cA?ch A�A?y 8 nA?m cho tha??y nam thanh niA?n ng?�a�?i Via��t A�a��ng tha�� 19 ta�� d?�a��i lA?n (trong ga?�n 200 qua��c gia vA� vA?ng lA?nh tha�� cA? tha��ng kA?) va�? chia�?u cao, cA?n na�? gia��i A�a��ng tha�� 13 ta�� d?�a��i lA?n.

Theo bA� Tia??n, VN sa?? ?�u tiA?n chA?m sA?c dinh d?�a�?ng trong 1.000 ngA�y A�a?�u A�a�?i ca��a tra?�, A�A?y lA� giai A�oa??n khA? quan tra�?ng a??nh h?�a�Yng A�a??n tia�?m nA?ng phA?t tria�?n chia�?u cao sau nA�y, ka??t ha�?p va��i cA?c can thia��p hia��u qua?? va�? ca??i thia��n chia�?u cao mA� ca��ng A�a��ng qua��c ta?? A�A? tria�?n khai.

LAN ANH

Bài viết liên quan:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *