KHUYa??N KHA?CH TRa?? Va?�N A?a�?NG VA� CH?�I THa�� THAO

Tra?� em ngA�y nay th?�a�?ng thA�ch ch??i A�ia��n ta�� h??n lA� va?�n A�a��ng ngoA�i tra�?i. A?ia�?u nA�y hoA�n toA�n khA?ng ta��t. Via��c l?�a�?i va?�n A�a��ng sa?? khia??n ha�� c?? vA� x?�??ng ca��a tra?� khA?ng phA?t tria�?n ha??t ma��c vA� a??nh h?�a�Yng lA?u dA�i A�a??n sa��c khoa?�. Do A�A?, ba??n ca?�n khuya??n khA�ch tra?� va?�n A�a��ng nhia�?u h??n A�a�? cA? tha�? phA?t tria�?n toA�n dia��n.

Ta?�m quan tra�?ng ca��a va?�n A�a��ng A�a��i va��i tra?�

Va?�n A�a��ng vA� tha�? thao giA?p phA?t tria�?n tha�? cha??t la?�n tinh tha?�n, A�em la??i cA?c ca??m xA?c tA�ch ca��c, ta�� tin vA� xA?y da��ng la��i sa��ng lA�nh ma??nh cho tra?�. NA? cA�ng giA?p gia tA?ng quA? trA�nh trao A�a��i cha??t vA� tua?�n hoA�n mA?u. A?ia�?u nA�y ra??t quan tra�?ng, ba�Yi mA?u va?�n chuya�?n oxy vA� cha??t dinh d?�a�?ng A�a??n ma�?i ta?? bA�o ca��a c?? tha�?. VA� trA?n ha??t, va?�n A�a��ng giA?p c?? tha�? ma??nh ma?? vA� cA? sa��c A�a�? khA?ng cao h??n.

Hoa??t A�a��ng tha�? thao th?�a�?ng xuyA?n giA?p tA?ng c?�a�?ng ha�� tim ma??ch cho tra?�, nha�? A�A? tra?� sa?? tra�Y nA?n khoa?� ma??nh vA� linh hoa??t h??n, ca?? va�? tha�? cha??t la?�n tinh tha?�n. NgoA�i ra, sa��c ta?�p trung ca��a tra?� cA�ng sa?? gia tA?ng, giA?p tra?� ha�?c ta?�p ta��t h??n.

LA�m tha?? nA�o A�a�? khuya??n khA�ch tra?� va?�n A�a��ng nhia�?u h??n?

La��i sa��ng A�t va?�n A�a��ng hoA�n toA�n khA?ng ta��t cho tra?�. Do A�A?, ba??n ca?�n luya��n ta?�p thA?i quen nA?ng A�a��ng cho tra?� ngay khi cA?n nha�?. Cha??ng ha??n, thay vA� cha�Y con A�a??n tr?�a�?ng ba?�ng xe mA?y, ba??n hA?y tha�� A�a�? tra?� A�a??p xe hoa?�c A�i ba�� A�a??n tr?�a�?ng. Na??u ba??n lo sa�? A�?�a�?ng A�i khA?ng an toA�n, hA?y A�i cA?ng tra?�, hoa?�c ka??t ha�?p cA?ng cA?c pha�? huynh khA?c A�a�? tra?� A�i ha�?c theo nhA?m. CA?c pha�? huynh cA? tha�? luA?n phiA?n A�i theo trA?ng cha��ng ma��i ngA�y.

Via��c va?�n A�a��ng cA�ng giA?p tra?� ha�?c ta?�p ta��t h??n. Cha??ng ha??n, na??u A�?�a�?c ch??i A�A?a cA?ng cA?c ba??n trong gia�? ra ch??i, tra?� sa?? ta?�p trung ta��t h??n trong cA?c tia??t ha�?c sau. HA?y ha??n cha?? gia�? ch??i A�ia��n ta�� ca��a tra?�,A� mA� thay vA�o A�A? lA� cA?c hoa??t A�a��ng nh?� nha??y dA?y, A�a??p xea�� hoa?�c cA?c trA? ch??i va?�n A�a��ng khA?c.

Ba??n cA�ng nA?n dA�nh tha�?i gian ra??nh ra��i A�a�? va?�n A�a��ng cA?ng tra?�: Ca?? gia A�A�nh cA? tha�? A�i b??i, A�a??p xe hoa?�c A�i ba�� cA?ng nhau. Nh?� va?�y, ba??n va��a xA?y da��ng la��i sa��ng lA�nh ma??nh cho tra?�, va��a ta??o thA?m nhia�?u tha�?i gian vui va?� gia�?a cA?c thA�nh viA?n trong gia A�A�nh.

MA?n tha�? thao nA�o phA? ha�?p cho tra?�?

A?a��iva��i tra?� ma?�u giA?o, hA�nh tha��c va?�n A�a��ng cha�� ya??u lA� thA?ng qua cA?c trA? ch??i, cua��c thi nha�? hoa?�c nha�?ng chuya??n “phiA?u l?�u” t?�a�Yng t?�a�?ng. a�z A�a�� tua��i nA�y, tra?� ra??t thA�ch cA?c trA? ch??i va��i bA?ng hoa?�c nha??y lA? cA?.

A?a??n A�a�� tua��i tia�?u ha�?c, tra?� ba??t A�a?�u chuya�?n qua cA?c mA?n tha�? thao pha��c ta??p h??n, cha??ng ha??n nh?� b??i la��i, nha??y dA?y, A�a??p xe, tha�? da�?c da�?ng ca�?, cA?c mA?n bA?ng,a�� A?A?y lA� tha�?i A�ia�?m A�a�? la��a cha�?n mA?n tha�? thao yA?u thA�ch cho tra?�. HA?y A�a�? tra?� ha�?c tha�� ma��t vA�i mA?n ta??i cA?c cA?u la??c ba�� vA� cha�?n ra mA?n tha�? thao mA�nh thA�ch nha??t. Cha�� khi yA?u thA�ch ma��t mA?n tha�? thao thA� tra?� ma��i cA? tha�? luya��n ta?�p lA?u dA�i A�?�a�?c.

Sau A�A?y lA� ma��t sa�� la�?i A�ch mA� ma��i mA?n tha�? thao A�em la??i

DANH SA?CH CA?C MA�N THa�� THAO La�?I A?CH
Tha�? thao luya��n sa��c ba�?n
vd. B??i la��i, A?a??p xe, Tr?�a�?t pa-tina��
  • TA?ng sa��c A�a�? khA?ng, ha�� tra�? ta��i ?�u ha�� tim ma??ch.
  • Ta??o na�?n ta??ng ta��t A�a�? luya��n ta?�p cA?c mA?n tha�? thao khA?c.
  • TiA?u hao ma��t l?�a�?ng la��n calorie.
Tha�? thao A�a��ng A�a��i
vd. Ca?�u lA?ng, BA?ng ra��, BA?ng A�A?, BA?ng nA�m, Qua?�n va�?t, BA?ng chuya�?na��
  • XA?y da��ng tinh tha?�n A�a��ng A�a��i.
  • T?�??ng tA?c va��i cA?c thA�nh viA?n trong A�a��i.
  • PhA?t tria�?n sa�� pha��i ha�?p tay-ma??t.
Tha�? thao ma??o hia�?m
vd. ChA?o thuya�?n, Leo nA?i, A?a??p xe, Tr?�a�?t bA?ng, B??i la?�na��
  • Ta��n nhia�?u tha�?i gian vA� tia�?n A�a?�u t?� (A�a�? cA? thia??t ba�� ta��t)
  • TA?ng kha?? nA?ng pha��i ha�?p vA� sa��c cha��u A�a��ng.
Tha�? thao ka??t ha�?p A?m nha??c
vd. Ballet, Jazz Dance, KhiA?u vA�, Hip-Hop, Nha??y dA?y, Tr?�a�?t bA?ng ngha�� thua?�ta��
  • ThA�ch ha�?p va��i tra?� yA?u A?m nha??c.
  • TA?ng ta��c A�a��, kha?? nA?ng pha��i ha�?p vA� sa��c A�a�? khA?ng
VA� thua?�t buy hyzaar medication
vd. Aikido, Quya�?n Anh, A?a??u Kia??m, Judo, Karate, Tae Kwon-Do, A?a??u Va?�t, Quya�?n ThA?ia��
  • TA?ng ta��c A�a�� vA� kha?? nA?ng pha��i ha�?p.
  • Luya��n ta?�p pha??n xa?? nhanh nha??y.

Ngua��n: Nestle a?�n A?a��

Bài viết liên quan:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *